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Planning d'entrainement hebdomadaire

Lundi   18h15-19h15

30 min d'étirements - 30 min de gainage

(Salle Jacques LEBARBIER)

Jeudi  19h-19h45

Renforcement musculaire - cardio

(Près du Lac ou Rdc du manoir selon la météo)

Mercredi 18h30-19h45

Séance spécifique pour les différents niveaux avec un entraineur

Dimanche  

9h : sortie route ou trail pour les niveaux confirmés

9h30 : sortie pour les niveaux intermédiaires

10h : sortie route pour les "tranquiloux" (environ 10km)

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