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Le Club de Course adapté pour Tous
Bienvenue au
Montville Running Club


Planning d'entrainement hebdomadaire
Lundi 18h15-19h15
30 min d'étirements - 30 min de gainage
(Salle Jacques LEBARBIER)
Jeudi 19h-19h45
Renforcement musculaire - cardio
(Près du Lac ou Rdc du manoir selon la météo)
Mercredi 18h30-19h45
Séance spécifique pour les différents niveaux avec un entraineur
Dimanche
9h : sortie route ou trail pour les niveaux confirmés
9h30 : sortie pour les niveaux intermédiaires
10h : sortie route pour les "tranquiloux" (environ 10km)

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